صفحه هالتر مدل باشگاهی 2.5 کیلوگرم بسته دو عددی

صفحه های وزنه از 1 تا 45 کیلوگرمی متغیرند، آنها معمولا از جنس آهن هستند. با این حال بسیاری از باشگاه های خانگی و باشگاه های بدنسازی، صفحه های وزنه پلاستیکی دارند. تمام صفحات وزنه ای که در باشگاه های تجاری وجود دارند، از آهن ساخته شده اند. دو نوع صفحات وزنه آهنی وجود دارد. صفحات المپیکی برای هالترهای المپیک و صفحات وزنه استاندارد برای هالترهای سایز استاندارد با ضخامت 2٫5 سانتی متر. در مورد هالتر فقط کافیست صفحهها را عوض کنید تا مقاومت را بالا ببرید. صفحههای هالتر امکان افزایشهای تدریجی کوچک را دارند و میتوانید تغییرات کوچکی در وزنی که استفاده میکنید ایجاد کنید. اما اگر بخواهید با دمبل چنین کاری انجام دهید مجبورید فضای زیادی را به دمبلهای متنوع اختصاص دهید تا مقاومتهای متنوعی در اختیار داشته باشید. صفحههای هالتر روی هم قرار میگیرند و فضای زیادی اشغال نمیکنند. هالتر نسبت به دمبل یک امتیاز دیگر هم دارد؛ مطالعهای که در نشریهی Sports Science منتشر شده دریافته است که افراد وقتی با هالتر تمرین پرس سینه را انجام میدادند، نسبت به زمانی که از دمبل برای این تمرین استفاده کرده بودند، توانسته بودند 20 درصد سنگینتر وزنه بزنند. وقتی شما وزنهی سنگینتری میزنید، تنش عضلات را به ماکسیمم میرسانید و این محرک بزرگی برای هایپرتروفی عضله است. بنابراین توانایی شما برای زدن وزنهای سنگینتر با میله هالتر توسط این صفحه فرمانی ها، به نفع خودتان تمام خواهد شد.